Wie Sie Motivation finden und Ihre Stadt dabei neu entdecken
Lange Spaziergänge klingen nach viel Zeit und wenig Ertrag. Dabei zählen sie zu den einfachsten Methoden, fit zu bleiben und gleichzeitig Neues zu entdecken.
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Autor: Tobias Setzer (CvD)
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Lange Spaziergänge: Drei Wege zu mehr Bewegung im Alltag
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Rollator einstellen
Griffhöhe, Bremsen, Haltung: Wie Sie Ihren Rollator sicher machen
Ein falsch eingestellter Rollator kann mehr schaden als nützen. So richten Sie Griffe, Bremsen und Ihre Haltung richtig ein.
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Kostenübernahme Rollator
Wer zahlt was – und wo Mehrkosten drohen, bevor Sie unterschreiben
Ein Rollator gehört zur Regelversorgung der gesetzlichen Krankenversicherung. Trotzdem entstehen oft Mehrkosten – und die lassen sich vermeiden, wenn Sie vor der Auswahl genau hinschauen.
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Wenn Fußballer mit Maske aufs Feld laufen
Warum Gesichtsmasken im Ballsport längst zur Routine geworden sind – und wo sie an ihre Grenzen stoßen
Ein Kopfballduell im Strafraum, zwei Spieler springen hoch, Schädel gegen Schädel. Der eine bleibt liegen, fasst sich ins Gesicht, Blut läuft zwischen den Fingern durch. Die Diagnose später in der Klinik: Nasenbeinbruch, vielleicht auch das Jochbein angeknackst. Noch vor wenigen Jahrzehnten hätte das mehrere Wochen Pause bedeutet. Heute steht derselbe Spieler oft schon zehn Tage später wieder auf dem Platz – mit einer schwarzen Maske aus Carbon vor dem Gesicht, die aussieht wie aus einem Science-Fiction-Film.
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Soziale Kontakte bei Demenz
Warum persönliche Nähe und Gesellschaft für Menschen mit Demenz lebenswichtig sind
Demenz verändert Beziehungen. Zerstören muss sie sie nicht. Wer versteht, was soziale Kontakte bewirken, kann mit einfachen Mitteln viel erreichen.
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Fitness bei Segelprofis: Wie sich Athleten auf das Ocean Race 2026 vorbereiten
Körper und Geist unter Dauerbelastung – Extremsegeln stellt neue Anforderungen an Training und Regeneration
Beim Ocean Race 2026 treten Segelprofis gegen Wind, Wellen und die eigenen körperlichen Grenzen an. Wochenlange Etappen auf offener See verlangen von den Athletinnen und Athleten eine Fitness, die weit über klassisches Ausdauertraining hinausgeht. Wissenschaftliche Untersuchungen zu Hochseeregatten zeigen: Muskelkraft, Körperfett und mentale Frische nehmen während solcher Rennen messbar ab. Das macht gezielte Vorbereitung und Regeneration notwendig.
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Neue Mobilität auf dem Land: Erste Bilanz des Testbetriebs „flexibler Rufbus“
1.240 Fahrten – der Landkreis Uckermark wertet aus, bevor der Kreistag entscheidet
Der Rufbus Uckermark erprobt seit März 2026 in drei Gemeinden einen erweiterten Testbetrieb. Nach sechs Monaten liegen erste Zahlen vor: 1.240 Fahrten, eine durchschnittliche Wartezeit von 18 Minuten und eine Auslastung, die höher ausfällt als erwartet. Über die Fortführung entscheidet der Kreistag im Dezember. (mehr …)
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E-Bike Gesundheit: Studien belegen deutlichen Fitness-Effekt gegenüber Bewegungsmangel
Warum Pedelecs beim Herzinfarktrisiko und Bewegungsmangel messbare Erfolge zeigen
Wissenschaftliche Untersuchungen aus Hannover und Basel zeigen: E-Bike-Fahren verbessert die kardiorespiratorische Fitness und senkt nachweislich das Herzinfarktrisiko. Die Studien widerlegen damit die verbreitete Annahme, motorunterstütztes Radfahren sei gesundheitlich vernachlässigbar.
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Goethes Karlsbad
Wie der Dichter den Kurort erlebte – und was von seiner Zeit bis heute geblieben ist
Drei Uhr morgens, der 3. September 1786. Während Karlsbad noch schläft, huscht ein Mann durch die dunklen Gassen zur Poststation. Er hat sich abgesetzt, ohne sich zu verabschieden, aus Angst, man werde ihn sonst nicht ziehen lassen. Wenige Tage zuvor hatte er hier noch seinen 37. Geburtstag gefeiert, umgeben von Freunden und Kurgästen. Nun flieht er nach Italien, ohne Abschied, mit schlechtem Gewissen und großer Sehnsucht im Gepäck. „Ich schlich mich aus Karlsbad fort, morgens um drei Uhr, weil man mich sonst nicht fortgelassen hätte“, schrieb Johann Wolfgang von Goethe später über diese Nacht.
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Schulterschmerzen Aktivrollstuhlfahrer
Warum der Antrieb zur Belastungsprobe wird – und wie Sie gegensteuern
Schulterschmerzen zählen zu den häufigsten Begleiterscheinungen im Leben von Aktivrollstuhlfahrern. Dieser Ratgeber zeigt, woher die Beschwerden kommen und was Sie selbst sowie das Sanitätshaus dagegen tun können.
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